運動可以加快全身的血液循環(huán)，從而使新陳代謝更加旺盛，全身的肌肉也會變得更加結(jié)實，還能刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，并且調(diào)動全身器官成長。

通過體能培訓(xùn)，可以帶給孩子身體一種適度的刺激，活化全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng)，使其更早的完善，還能不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)與大腦，增加大腦皮質(zhì)層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發(fā)達(dá)。

少兒體適能訓(xùn)練使血液循環(huán)加快、心肌發(fā)達(dá)、收縮力加強。孩子在鍛煉過程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴(kuò)大，肺活量提高，更增強了呼吸器官的功能。

在運動過程中，能制造出全新的腦細(xì)胞，并讓海馬回中的新腦細(xì)胞容積增加。運動刺激帶來腦細(xì)胞的“生長”和“擴(kuò)容”，會讓孩子的記憶力、專注力、靈敏力、反應(yīng)力變得越來越好，對學(xué)習(xí)和認(rèn)知起著重要的作用。

少兒體適能訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)孩子勇敢、頑強等品質(zhì)，使他們保持積極向上的心態(tài)，幫助孩子形成團(tuán)隊意識，磨煉心智的同時，給孩子一個更全面的認(rèn)知，幫助他們建立更健全的人格。