籃球運動訓練屬于一種特殊的綜合技能教育，本身就屬于教育活動，并且要遵守更嚴格的教育學規律。因此，對不同年齡段的青少年進行籃球訓練教育活動，要遵守極限原則、生理承受原則、心理承受原則、循序漸進原則、由易到難原則、啟發性原則、全面發展原則等。那么，蘇州籃球培訓機構推薦哪家?

蘇州籃球培訓機構推薦哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結合人體運動的特點，發展孩子的身體素質。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式，將訓練、測試、比賽結合起來，形成教學雙閉環，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰術。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內容

技術：

技術訓練專項化，加強動作穩定性，針對弱側肢體練習，提高技術銜接要求。

體能：

基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質，反應能力速度力量協調能力，身體素質結合技術練習，反應能力和速度力量的發展。

品德：

良好的處事心態，提高溝通能力，強化自控能力樹立責任心，加強協同合作及綜合思維能力，提升意志品質及協作合作能力，培養自律及團隊合作精神。

籃球快攻與防守快攻

快攻是由防守轉人進攻時，全隊以較快的速度、較短的時間，乘對方防守立是未穩，力爭造成人數上或位置上的優勢，成創造以多打少或無人防守成人數相等的有利攻擊時機，果斷而合理地進行攻擊的一種進攻戰術。

快攻是籃球進攻戰術的重要組成部分，它的核心是爭取時間、創造戰機、速戰特點是快攻發動突然、攻擊迅速，所以它是進攻戰術中較銳利的武器。由于建決。;術的發展，促進了快攻戰術的發展，快攻的速度越來越快，快攻的成功率越來越高。

一、發動快攻的時機

發動快攻的時機，即當獲得后場籃板球、搶、斷、打球和跳球時，以及對方投中后擲端線界外球時都應抓住機遇發動快攻。其中，獲后場籃板球后發動快攻的比例較高，搶斷球后發動快攻的成功率較高。

二、快攻的組織形式與結構

快攻在組織形式上分為長傳快攻、短傳快攻、運球突破快攻三種。快攻的結構，北組織形式是長傳快攻，則由發動和結束兩個階段組成。其他兩種形式的快攻分別由發動與接應、推進和結束三個階段組成。

三、防守快攻戰術

防守快攻是指由攻轉守的瞬間及時組織防守陣形，主動阻止和破壞對方快攻的防守戰術。

要點:由攻轉守時，要與就近的同伴夾擊、封堵第- 傳和接應，延誤快攻的時間。

第四節區域聯防

區域聯防是由攻轉守時，防守隊員迅速退回后場，按每名隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，并以一定 的形式把每個同伴有機地聯系起來的全隊防守戰術。現代聯防戰術的特點是防守隊員隨球的轉移積極地移動和協防，位置區域分工明確，對有球區以多防少，無球區以少防多。因此，有利于內線防守、組織搶籃板球和發動快攻。

常用的區域聯防的形式有三種。前邊站兩名隊員，中間站一 名隊員，后邊站兩名隊員，這種隊形叫“2-1-2”聯防，采用這種聯防形式的較多，是基本的站位陣型。其他還有“2-3” 聯防，這種形式，籃下防守力量較強。“3-2” 聯防，是前面站三名隊員，后面站兩名隊員，這種形式，對于防外圍投籃準的隊較有效，并能干擾其傳球。