打籃球需要孩子跳躍、奔跑、和各種體育拉伸。想讓孩子長得高，打籃球是選。打籃球會促進孩子手眼協(xié)調(diào)，提高孩子的反應能力，促進大腦發(fā)育，讓孩子更聰明。那么，北京海淀上地籃球培訓班哪家教學好?讓我們一起往下看看吧！

北京海淀上地籃球培訓班哪家教學好?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式，將訓練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習，反應能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

籃球怎么提高啟動速度？

1、首先是腳踝及腿部力量訓練，跳繩作為較基本的訓練方法，既能提升腿部力量，也能鍛煉自身協(xié)調(diào)性，提踵能夠有效增強腳踝和小腿力量，腳跟離地、用也腳尖撐起身體，屈膝和負重效果更佳，深蹲、蛙跳、爬樓梯，也都能增強大腿力量。

2、其次是髖關(guān)節(jié)力量訓練，髖關(guān)節(jié)的力量很大程度上取決于先天條件，后天努力的效果很有限，但我們依然可以通過增強腰腹、以及股二頭肌等髖部四周的肌肉力量，來達到輔助效果。

3、柔韌性和協(xié)調(diào)性訓練，柔韌性和協(xié)調(diào)性是人體運動重要的素質(zhì)，也影響著肌肉發(fā)力的充分性。

4、神經(jīng)調(diào)動能力訓練，神經(jīng)的調(diào)動能力，直接決定了是否能夠充分發(fā)揮肌肉力量。