蘇州哪家瑜伽培訓班比較好?小編推薦瑪尼瑜伽培訓機構(gòu)。瑪尼瑜伽，專注教練培訓多年;畢業(yè)學員，在全國各地從事瑜伽教練工作，得到廣大會館的認同。瑪尼瑜伽，擁有獨立教學研發(fā)團隊，40多位導師團，200多位專業(yè)瑜伽教練，不斷深化教學理念與模式，編纂系列瑜伽教材。

練瑜伽的好處

①我們平時呼吸時，氣體交換不易到達肺部深處，沉積在肺部深處的氣體就會滋生有害物質(zhì)，導致呼吸疾病的產(chǎn)生，但是練瑜伽多采用均勻、深長的呼吸，可以將肺部深處的氣體排出來，從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。

②生活和工作中的壓力，很容易導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，這樣很多器官功能會紊亂，但是瑜伽則能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常狀態(tài)，還可以促進血液循環(huán)，為衰老的器官、細胞輸送新鮮的血液。

③長期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會出現(xiàn)問題，練瑜伽時則能依靠各種伸展、拉伸的動作，緩解疼痛，并增加血管壁的彈性。

④由于平時的不良生活習慣，人體關(guān)節(jié)或多或少會出現(xiàn)磨損、疼痛，通過練瑜伽讓各關(guān)節(jié)更具有柔韌性，降低了骨與骨之間的摩擦，減少了關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

⑤身材不佳，小腹有贅肉的女性，練習瑜伽還起到了減肥、塑性的效果，當然要一直堅持才有可能看到效果。

⑥練瑜伽的過程人體很放松，在新鮮空氣、柔美音樂的配合下，運動、呼吸、冥想等，幫助緩解壓力、消除緊張。

瑜伽課程適合人群

含胸駝背者

上班一族長時間的久坐工作學習很容易不良坐姿導致含胸駝背嚴重會影響呼吸系統(tǒng)運轉(zhuǎn)以及肩頸一系列問題導致胸悶氣短頭暈失眠。

瑜伽入門者

除了幫助安全練習后彎還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護各個關(guān)節(jié)。

中高級練習者

除了后彎它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具它的功能性遠遠超出你的想象。