學(xué)習(xí)瑜伽有哪些好處呢?跟著小編一起來(lái)看看吧!

1.放松的身體 瑜伽激勵(lì)你去放松自己，舒緩你的呼吸，把注意力放在當(dāng)下，調(diào)整交感神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。神經(jīng)系統(tǒng)具有自我修復(fù)和平靜的功能，它降低人們呼吸和心跳頻率、降低血壓、加速血液流到腸胃和生殖器官，讓你進(jìn)入瑜伽的放松狀態(tài)。

2.遠(yuǎn)離藥品 如果你的家庭藥柜看上去更像是一個(gè)藥房，也許你該是時(shí)候嘗試瑜伽了。在對(duì)哮喘病人、高血壓病人、強(qiáng)迫性神經(jīng)混亂病人和糖尿病人的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以幫助他們減少服用藥物量，有時(shí)甚至能徹底戒除藥物。

3.良師益友 好的瑜伽老師可能為你的健康帶來(lái)奇跡，出色的瑜伽老師不僅僅教你練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，他們還會(huì)為你糾正姿勢(shì)，讓你的姿勢(shì)更準(zhǔn)確些。勇慈祥的語(yǔ)調(diào)告訴你難懂的真理，幫助你放松，并根據(jù)你的特色制定你私人的練習(xí)計(jì)劃。和老師之間的良好尊敬的關(guān)系，有助于在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里改善你的健康狀況。

4. 積極的熱能 瑜伽能夠幫助你改變生活狀態(tài)，實(shí)際上，這可能是它較大的作用了。TAPAS，梵語(yǔ)中的“熱”一詞，意味著火，它是瑜伽練習(xí)的重要元素。而瑜伽中的TAPAS同樣也在生活中有很大的作用，它可以幫助你戰(zhàn)勝慣性，改變你混亂的生活習(xí)慣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)并不需要花太多力氣。你就已經(jīng)開(kāi)始吃得更健康，鍛煉得更多，甚至是在失敗多次后還能成功的戒煙。

5.解除壓力 壓力過(guò)大可能導(dǎo)致便秘、潰瘍、急性腸胃炎等疾病。所以如果你學(xué)會(huì)減輕壓力，你就會(huì)免于遭受這些病痛的折磨。就像其他任何一種鍛煉方式一樣，瑜伽可以緩解便秘，理論上對(duì)于降低罹患癌癥的幾率也起到了很大作用。因?yàn)樽屔眢w轉(zhuǎn)動(dòng)和保持各種瑜伽姿勢(shì)，有助于加速血液循環(huán)，以及腸胃排泄毒物的功能。盡管并沒(méi)有得到過(guò)科學(xué)證明，瑜伽的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作一樣被認(rèn)為是去除人體內(nèi)部廢物較有效的方法。

6.想象力的魅力 如果在瑜伽的冥想或其他練習(xí)中，你用思維構(gòu)想出一幅圖像，你也可以讓這樣的變化在你的身體中發(fā)揮作用。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)表明，經(jīng)過(guò)控制的想象能夠有效減輕術(shù)后疼痛，降低頭痛的頻率，并有效提高癌癥以及艾滋病患者的生活質(zhì)量。其實(shí)學(xué)瑜伽還有好多好處的。需要自己慢慢發(fā)現(xiàn)。