東方啟明星籃球培訓(xùn)是專門為青少年兒童提供專業(yè)性籃球培訓(xùn)的教育機(jī)構(gòu)，提倡“體育教育完全、完善人格培養(yǎng)”的理念，憑借著多年的經(jīng)驗(yàn)以及背后師資力量的支持，東方啟明星成為了青少兒籃球培訓(xùn)、賽事運(yùn)營、營地教育、商學(xué)院等一體的體育教育綜合服務(wù)提供商。

青島東方啟明星籃球培訓(xùn)班怎么樣?

首先東方啟明星在師資力量和教學(xué)成果還是不錯的的，通過多年的經(jīng)驗(yàn)累積逐漸成為了“籃球教育”，其次就是創(chuàng)建了“3段12級”課程，會根據(jù)孩子的年齡水平以及身體素質(zhì)提供針對性的課程練習(xí)，在課程教育方面融入了200個籃球技術(shù)，300個游戲教法，讓孩子在學(xué)習(xí)過程中更加的便捷化。

 針對各個年齡階段的青少年兒童，東方啟明星開設(shè)了籃球課程，不同年齡階段接觸的籃球知識和身體素質(zhì)不一致，在這種情況下老師會制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃，讓不同的青少年兒童都可以培養(yǎng)對籃球的興趣。對專門往職業(yè)方向發(fā)展的學(xué)員還開設(shè)了精英課程，培養(yǎng)其強(qiáng)大的心理素質(zhì)，激發(fā)自身潛能，突破個人極限。

東方啟明星在籃球行業(yè)的多年發(fā)展，其中培養(yǎng)了很多學(xué)員，無論是在籃球技術(shù)的掌握上還是個人性格方面都發(fā)生了大改觀。在東方啟明星官方網(wǎng)站上可以看到學(xué)員在啟明星的明顯變化，有的提升了身體素質(zhì)，有的培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，有的甚至是在籃球賽事上獲得了成就，往更加專業(yè)的方向發(fā)展。

東方啟明星籃球培訓(xùn)的課程以賞識鼓勵為原則、以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向、以育人為根本目的，利用專業(yè)的教研團(tuán)隊(duì)發(fā)掘?qū)W員潛能，幫助學(xué)員在籃球行業(yè)有所成就，有興趣的學(xué)生快來加入東方啟明星吧!

籃球怎的基本功及體能訓(xùn)練

1、籃球基本功

籃球作為一種綜合性競技體育運(yùn)動,基本功包括運(yùn)球、投籃、跑位、防守、籃板、搶斷等多方面,但是這些基本功都需要靈活運(yùn)用好手部技巧,培養(yǎng)打球的“球感”,這需要綜合運(yùn)用手臂、手腕、手指的整體配合,鍛煉其靈活性、柔韌性、伸展性,更好地完成各種打球的動作,在掌握好首部技巧的基礎(chǔ)上,搭配動作技能和四肢的專項(xiàng)訓(xùn)練,才能夠練好籃球的基本功。

2、籃球體能訓(xùn)練

籃球的體能訓(xùn)練較好是有合理的規(guī)劃,利用杠鈴進(jìn)行大力量訓(xùn)練,如負(fù)重蹲起、抓舉、提鈴等,大力量訓(xùn)練每周要保持在三次左右,有一定時間間隔但不間斷;同時搭配小力量的訓(xùn)練,所謂小力量訓(xùn)練就是利用小的訓(xùn)練器械進(jìn)行,重量較輕頻率較高。無論是大力量訓(xùn)練還是小力量的訓(xùn)練,一次訓(xùn)練基本以1.5小時~2小時為宜,合理的安排訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度,能夠?qū)η蚣加忻黠@性的提高。