魔方格
發布時間:2021-08-08 10:01:51來源：魔方格
打籃球是一項全身運動，同時，打籃球又因為是在團體間對抗和變化條件下進行的，這對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。打籃球中的左右手運球鍛煉，大大刺激左右腦的發育，而動作和戰術的變化，加速了大腦做出反應，這也就是人們常說的動作敏捷。經常打籃球的孩子除了身體素質好之外，更因為運動的刺激，讓腦部發育增強，讓孩子變得更加的聰明。
這是基本要學習的。當你無事可做時，你可以自己拿個籃球運球。當你熟練后，你可以試著邊走邊運球，然后你可以邊跑邊拍，用雙手交替排球。慢慢熟練運球。
熟悉運球后，可以練習上籃，這也是基本的籃球動作，上籃可以從正面上籃開始，先運球進入禁區，然后抱著籃球跑2步，第三步在空中跳起來打籃球到籃板，之后在前場熟悉邊路等等。
優質的師資儲備和良好的教學效果讓更多的家庭選擇東方啟明星，讓孩子們在專業，快樂的籃球環境中，提高身體素質，培養運動熱情，增強團隊合作意識，學習積極陽光的人生態度。全面了解關于籃球運動的文化，規則，戰術的同時，提高孩子運傳投的基本技術，實戰比賽中的技戰術運用，同時鍛煉孩子的領導力和創造力。
東方啟明星開設的籃球基礎班型。通過游戲化訓練方式，培養學員運動興趣和習慣、提高身體素質和免疫力、初步掌握籃球基本技術、感受籃球運動快樂的同時塑造更加陽光積極的性格。
為有進一步提升技術和參加比賽需求的學員所設置的提高型班型。通過測試選拔學員，并根據學員特點進行針性的指導與訓練，強化學員意志品質，同時提供市/區級比賽機會和平臺。
為有專業技戰術提升和高水平比賽需求的學員所設置的較高級別班型，旨在培養未來籃球人才。通過“考核+選秀”機制選拔精英學員，在個人競技水平進一步提高的基礎上，針對團隊意識、配合能力進行科學系統的指導與訓練，同時提供國際/國家級比賽機會和平臺。
打籃球的時候，是需要隊友之間相互配合的。這就可以鍛煉孩子的團隊意識，培養孩子合作的能力。也可以讓孩子勞逸結合，讓孩子緩解學習的壓力。另外，打籃球也可以幫助孩子排解壓力，找到發泄的途徑。那么，長沙天心籃球培訓班哪里有？推薦東方啟明星。
東方啟明星
北京東方啟明星體育文化發展有限公司于2009年在北京成立，是一家以籃球培訓為核心業務，從事體育文化交流和傳播體育內容的專業體育公司。東方啟明星將整合資源優勢建立合適的商業運營模式，擴大體育市場，推進體育產業發展。
為孩子們提供專業適齡的籃球教育。
東方啟明星作為籃球教育的開創者，自創辦伊始，從國內課程的開發升級到美國適齡課程的不斷引進，旨在為4—16歲的幼兒和青少年提供科學專業的籃球教育。讓孩子們在輕松的籃球環境中，提高身體素質，培養運動熱情，增強團隊合作意識，學習積極陽光的人生態度。
全面了解關于籃球運動的文化，規則，戰術的同時，提高孩子運傳投的基本技術，實戰比賽中的技戰術運用，同時鍛煉孩子的領導力和創造力。
目前，啟明星在全國近30座城市開設了200余家校區，每年平均有超過1.5萬名學員在啟明星接受籃球教育，優質的師資儲備和良好的教學效果讓91%的在籍家長持續選擇東方啟明星，多年的努力逐步成為行業內的“籃球教育”。
進行突破上籃的練習和條件：
一、控球和運球
1、練好基本控球。球都控不好的話還談什么突破。
2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。
3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。
二、速度
1、短距離練習。無非就是多跑跑而已。
2、起動練習。突破的時候是重要的。
3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。
三、身體
1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。
2、腿部力量。蹲跳達到強化。(當然還有很多其他方法)
3、背部力量。啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬。
課程：長沙天心少兒籃球培訓 學校： 長沙天心區紅星東方啟明星籃球培訓 咨詢：
