籃球場上的移動能力是運(yùn)動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。北京朝陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校哪家口碑好?東方啟明星開設(shè)少兒籃球訓(xùn)練營課程，致力于青少年籃球培訓(xùn)，釋放學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)身高生長，培養(yǎng)學(xué)員興趣愛好，教練為你傳授籃球技巧。

東方啟明星針對4～15歲孩子籃球教學(xué)，提升孩子籃球水平，強(qiáng)化身體素質(zhì)，小班制互動教學(xué)，培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)意識。讓學(xué)員在這里享受高的質(zhì)量的籃球教學(xué)經(jīng)歷。強(qiáng)健學(xué)員的身體素質(zhì)的同時(shí)，還培養(yǎng)了學(xué)員的團(tuán)建能力、持之以恒，勇于進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，讓學(xué)員在以后的成長過程中有更好的發(fā)展。

常用的練習(xí)：

1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。

2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。

4、看手勢做防守步法的練習(xí)。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。

6、防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。

常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前較后一次運(yùn)球要有力。

4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)

5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。

6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。